Kreativna vizualizacija za začetnike – Dosežite svoje cilje in uresničite svoje sanje – KNJIGA MESECA

Z enostavnimi vajami in lahko razumljivimi tehnikami v tej knjigi boste spoznali kaj je vizualizacija, kako deluje vizualizacija, moč svoje vere, nahranili in obnovili vašo dušo ter si izboljšali življenje na vseh področjih in nivojih, vključno z vašim zdravjem, odnosi, kariero, učenjem, ustvarjalnostjo in financami.

Vsi mi imamo to naravno sposobnost vizualizacije, da si zamislimo uspeh, toda običajne metode za uresničitev le-tega so navadno neučinkovite in nejasne. Kreativna  vizualizacija nam omogoča, da spremenimo smer, v katero gre naše življenje, s tem, da si zamislimo in potem temu primerno spreminjamo naše cilje. Avtor Richard nam v svojem priljubljenem pogovornem stilu razloži metodologijo, ki stoji za kreativno vizualizacijo in nam hkrati ponudi orodja ter znanje za vizualizacije, ki jih bomo potrebovali, da uresničimo svoje cilje, pa najsi bo to na poslovnem, zdravstvenem, samouresničevalnem ali družinskem področj. Kreativna vizualizacija za začetnike vsebuje enostavne vaje vizualizacije, ki so še podkrepljene z resničnimi življenjskimi situacijami in avtorjevimi osebnimi izkušnjami s to metodo, prav tako nam predstavi načine, kako se spopasti z ovirami, ki nas neizogibno čakajo na tej poti. Na koncu nam avtor ponudi tudi nasvete, kako ravnati, če še niste določili svojih ciljev, oziroma, če jih še niste udejanjili znotraj vašega razumskega sveta ter kako vpeljati pozitivne rezultate, medtem ko hkrati ohranjate vaše naravno ravnotežje.

Kreativna vizualizacije je tudi zelo zabavna. Kot rečeno, vsak sleherni od nas ima sposobnost vizualizacije uspeha in manifestacije svojih upov in sanj. Prirojena sposobnost vizualizacije je že milijonom ljudi pomagala, da so uresničili svoje cilje.

Poskusite torej z raznovrstnimi, preprostimi aktivnostmi in z njimi povezanimi tehnikami, da si:

• Izboljšate zdravje
• Zgradite zadovoljujoče odnose
• Napredujete v službi in zaslužite več denarja
• Dvignete nivo vaše ustvarjalnosti
• Nahranite in obnovite vašo dušo

ODLOMEK IZ KNIGE – TRETJE POGLAVJE – MOČ VERE

»Verjamemo lahko v vse, kar si izberemo.

In sami smo odgovorni za to, kaj si izberemo, da verjamemo«

JOHN HENRY NEWMAN

Vaša prepričanja niso isto kot vaša vera. Vaša prepričanja so rezultat vseh zavednih in nezavednih informacij, za katere ste v življenju sprejeli, da veljajo kot resnične. Vaše obnašanje je premo sorazmerno odvisno od prepričanj, ki ste si jih ustvarili. Na žalost pa vam ta prepričanja pogosto onemogočajo, da bi videli širšo sliko, ker na življenje gledate skozi filter, ki so ga ustvarila. Z drugimi besedami, vidite samo tisto, kar hočete videti, in ne tistega, kar je res.

Leta in leta sem verjel, da sem brezupen, kar se tiče jezikov. To pa zato, ker mi je moja učiteljica francoščine v srednji šoli rekla, da sem brezupen primer, in jaz sem ji verjel. Sam sebe sem videl kot zgubo, ko je prišlo do učenja tujih jezikov. Ker veliko potujem, se mi je zdelo, da bi bilo zabavno, če bi se naučil nekaj tujih besed iz držav, ki jih obiskujem. Na moje veliko veselje in presenečenje sem ugotovil, da se sploh ni tako zelo težko naučiti tistih nekaj besed in fraz, da lahko v tujem jeziku naročiš hrano, vprašaš za smer ali si izmenjaš nekaj vsakodnevnih puhlic. Učni proces je bil naenkrat spodbuden in vznemirljiv, potovanja pa še bolj prijetna.

Zakaj sem si bil kar naenkrat sposoben zapomniti besede v tujem jeziku, ko pa mi vendar kot otroku to ni nikoli uspelo? Moja prepričanja so se spremenila. Rečeno mi je bilo, da sem brezupen, kar se tiče tujih jezikov. Posledično sem tudi bil, vse dokler sem temu verjel. Takoj, ko sem odkril, kako zanimivo je učenje tujih jezikov, so se moja prepričanja spremenila in nič več nisem bil brezupen.

In tako sem se začel spraševati tudi o svojih drugih prepričanjih. Nihče od nas si ne želi preveč spreminjati svojih prepričanj, ker se tako spremeni ves naš svet. Večina ljudi zavrača možnost, da bi preizprašali svoja prepričanja, ker je lažje živeti z napačnimi prepričanji, kot pa se soočiti z novimi.

Jaz, denimo, sem imel težave s tujimi jeziki. Veliko ljudi pa ima veliko večje težave: ne verjamejo, da lahko dobijo karkoli, kar si zaželijo. To je veliko bolj resno, saj vpliva na vsa področja njihovih življenj. Ti ljudje verjamejo, da so uspeh, blagostanje in sreča zgolj srečna naključja in da so izven njihovega dosega. Dejstvo pa je seveda, da je vaše trenutno življenje takšno, kot je, zaradi odločitev, ki ste jih sprejeli do tega trenutka.

Veliko naših omejevalnih prepričanj izvira iz otroštva. Kot majhni otroci brez dvoma sprejmemo vse, kar nam govorijo pomembni ljudje v našem življenju, na primer starši in učitelji. Če vam je mati, ko ste jih imeli devet, rekla: »Mogoče res nisi dober v matematiki, si pa odličen v angleščini«, ste verjetno odrasli v nekoga, ki verjame, da ni dober v matematiki in da je zelo dober v angleškem jeziku. In to prepričanje je tako postalo vaša resničnost.

Tudi prepričanja nam ljubih ljudi imajo velikanski vpliv. Če so vam vaši starši v otroštvu govorili Denar ne raste na drevesih, Samo lopovi delajo denar ali Mi e bomo nikoli bogati, je malo verjetno, da ste danes bogati vi.

Vaša prepričanja krojijo vsak vidik vaših življenj. Zato je tako pomembno, da verjamete vase. Ko v nekaj verjamete, se vaši možgani odzovejo. Ste že kdaj slišali, da ko avstralski domorodec v nekoga uperi kost, ta oseba umre? To je skrajni primer moči prepričanja. Oseba, v katero je bila uperjena kost, verjame, da bo umrla in njen um preneha živeti. Ko se to enkrat zgodi, je smrt neizbežna.

Še en dober primer imamo v tako imenovani milji pod štirimi minutami. Preden je Roger Bannister pretekel miljo v manj kot štirih minutah, ni nihče verjel, da je to sploh mogoče. Od takrat naprej je stotine tekačev to razdaljo preteklo še hitreje. Ker so začeli verjeti, da jo lahko.

Verjamete v to, da ste vredni vseh dobrot in dobrin, ki jih ponuja življenje? Verjamete, da lahko zaslužite nekajkratno vsoto tega, kar prejemate zdaj? Verjamete, da ste vredni ljubezni? Vaši odgovori na ta vprašanja kažejo moč prepričanj. Henry Ford je nekoč rekel: »Če verjamete, da lahko, in če verjamete, da ne morete, v obeh primerih imate prav.«

Pred mnogimi leti je k meni prišel mladenič, imenoval ga bom Jason, in me prosil, naj mu pomagam pridobiti več samozavesti. Delal je skupaj s prijetno skupino ljudi. In ti sodelavci so šli vsak dan skupaj na kosilo v jedilnico za osebje. Jason pa se jim ni nikoli pridružil, ostal je za svojo pisalno mizo in pojedel svoje kosilo, medtem, ko je bral časopis. Vsak odmor za kosilo se je tako počutil bolj in bolj osamljenega in nesrečnega.

Razlog, zakaj se ni pridružil ostalim, je tičal v tem, da je bil prepričan, da ne bo mogel vstopiti v jedilnico. Ko je pred nekaj meseci začel delati v tem podjetju, so mu povedali, kje se ta nahaja. Ko je prišel čas za kosilo, je odprl vrata v jedilnico. Ljudje, ki so že jedli, so se obrnili, da bi videli, kdo je prišel. To je v Jasonu povzročilo močno travmatično izkušnjo, vrnil se je za svojo pisalno mizo in ni nikoli več vstopil v jedilnico. Pravzaprav je postal vstop skozi vrata te jedilnice zanj nepremagljiva ovira, ker je Jason verjel, da tega ne bo zmogel.

Veliko ljudi ima podobne probleme. Drugim ljudem se zdijo morda nepomembni in za lase privlečeni, žrtvam, ki trpijo zaradi njih, pa uničujejo življenje. Na srečo lahko uporabimo ustvarjalno vizualizacijo, da se znebimo teh vgrajenih prepričanj.

S pozitivnimi prepričanji lahko dosežete praktično vse. Vedno, ko vidite profesionalnega golfista, kako udari žogico, ste priča nekomu, ki neomajno verjame v svoje sposobnosti. Preden udari žogico, si golfist v mislih predstavlja popoln udarec. Predstavljajte si, kako dolgo bi taisti igralec sploh igral, če ne bi verjel vase?

Se imate za prijazno osebo? Če je vaš odgovor da, potem vas bodo tako dojemali tudi drugi ljudje, saj jih boste pozdravljali z nasmehom na ustnicah in izžarevali pristno zadovoljstvo, da jih vidite. Bi ravnali enako, če bi v sebi verjeli, da ste sramežljiva ali neprijazna oseba?

Pred mnogimi leti sem poznal neko žensko, ki je bila prepričana, da jo hočejo vsi prinesti okoli ali jo izkoristiti za svoje lastne podle namene. Ali mislite, da je ona ljudi pozdravljala na odprt, prijazen način? Seveda ne. Tak odnos ni bil mogoč, dokler ni spremenila svojih prepričanj.

Naša prepričanja krojijo naša življenja. Moč prepričanj je gromozanska. Če omejujete svoja prepričanja, je skoraj nemogoče, da bi v življenju doživeli to, po čemer hrepenite. Dobra novica pa je, da lahko svoja prepričanja spremenite.

Vaša prepričanja se razvijajo postopoma, skozi celo življenje, kot posledica izkušenj, ki ste jim priča. Dobre izkušnje pomagajo ustvarjati in potrjevati pozitivna prepričanja. Negativne izkušnje povzročijo ravno obratno. Ker imajo vaša prepričanja takšno neverjetno moč nad vami in vašim življenjem, je naravnost neverjetno, kako malo ljudi se jih sploh loti spreminjati.

Na srečo to ni tako težko. Postanete to, na kar se osredotočate. Če se nenehno vračate k slabim izkušnjam iz preteklosti, boste na koncu končali kot nesrečnež. Toda, ko vam bo postalo jasno, kako zelo negativni ste, in boste začeli razmišljati in ravnati bolj pozitivno, se bo vaše življenje v nekem določenem obdobju zagotovo izboljšalo.

Še nekoga imam, ki je verjel, da ji lahko sile vesolja pomagajo doseči njene cilje. Simone je v priljubljenem delu mesta, kjer je živela, kupila staro hišo, in to v času, ko so cene nepremičnin zletele v nebo. Vanjo se je želela vseliti s svojim novim partnerjem. Na žalost se je razmerje končalo, še preden sta se vselila, in Simone je ostala hiša, ki je bila veliko prevelika za eno samo osebo.

Tisti čas se je ukvarjala z ustvarjalno vizualizacijo. V mislih si je tako predstavljala popolnega podnajemnika, nekoga, ki mu bo hiša vsaj tako všeč, kot je bila njej, in ki bo skrbel zanjo, poleg tega pa še plačeval najemnino. Čeprav je bil na trgu višek najemniških stanovanj, je Simone v samo nekaj dneh uspelo najti idealnega najemojemalca. Verjela je v to, da bo tako osebo našla, in vesolje ji ga je preskrbelo.

Spet drugi znanec je naredil veliko napako, ko je na mesto marketinškega direktorja v svojem podjetju postavil nekoga, ki ni bil primeren za to službo. V nekaj mesecih je vse prodajno osebje dalo odpoved, svoje znanje in izkušnje pa so odnesli s sabo. Po tem, ko je na firmi povzročil tak razkol, je tudi sam direktor marketinga odšel. Na začudenje vseh, ki so ga poznali, pa Robert ni paničaril. Na celotno situacijo je gledal, kot na izziv.

V svojih rednih treningih ustvarjalne vizualizacije si je zamislil perfektnega tržnika. Enega za drugim je počasi spet postavil na noge svojo prodajno ekipo. Njegovo podjetje zdaj deluje bolje, kot kdaj koli prej.

Vprašal sem ga, ali je kdaj dvomil v to, da bo vizualizacija delovala.

»Niti za sekundo,« mi je rekel. »Vedel sem, da bo delovala. Tudi prej me ni nikoli pustila na cedilu, zato nisem imel razloga, da bi dvomil vanjo.«

Fred Smith, ustanovitelj FedExa, je verjel, da je mogoče čez noč dostaviti praktično karkoli, in to po celi državi. Ko je bil še študent na univerzi Yale, je napisal seminarsko nalogo in v njej orisal osnovne linije svoje takratne vizije. Seminarska naloga je dobila oceno dobro, njegov profesor pa mu je napisal: Predlog je zanimiv in dobro oblikovan, a za višjo oceno, kot je trojka, mora biti ideja tudi izvedljiva.« Vendar je Fred Smith kljub temu verjel v svojo zamisel in jo tudi uresničil.

Če hočete postati oseba svojih sanj, je izjemnega pomena to, da verjamete vase in da potem tudi delujete v tej smeri. Veliko ljudi se raje nasloni in zanese na svojo družino, prijatelje ali sodelavce, v želji, da bi jim oni dali to, kar si želijo, namesto da bi sami prevzeli pobudo in si sami ustvarili svoje sanje. Ko se zanašate na druge, jim v bistvu predate svojo lastno, osebno moč. Nikar ne obupajte nad svojimi upi, sanjami ali ambicijami samo, zato, ker drugi ljudje dvomijo v vas ali vas na tak ali drugačen način zadržujejo. Mislite, da bi Krištof Kolumb prečkal Atlantski ocean, če ne bi verjel vase in v svoje sposobnosti?

Moč prepričanj je brezmejna. Vse, kar miselno sprejmete ali v kar verjamete, se bo slej ko prej pojavilo. Posledično bi morali verjeti v srečo, ljubezen, dobro v človeku in predvsem sami vase. Eden moji najljubših citatov iz Biblije je: »Vse je mogoče za tistega, ki verjame.« (Mark 9:23). Verjemite vase in zahtevajte tisto, kar si želite.

Telesni preizkus

Ta vaja je preizkus vere. Preden začnemo, pomislite na nekaj stvari, ki bi jih radi počeli, imeli ali kaj bi radi bili v obdobju naslednjih dvanajstih mesecev. Lahko se nanašajo na katero koli področje vašega življenja. Morda si želite povišice, počitnic na križarki ali novega telovadnega režima. Ko boste imeli v mislih nekaj možnosti, se odločite, kateri od teh ciljev je za vas na prvem mestu.

Sedite, se udobno namestite in opravite vajo sproščanja, ki smo jo opisali v prejšnjem poglavju. Ko boste popolnoma sproščeni, začnite razmišljati o svojem najpomembnejšem cilju. V mislih si predstavljajte, da ste ga že dosegli. Ko ste to naredili, se zavejte svojega fizičnega telesa, sproščeni in  popolnoma mirni. Vprašajte svoje telo, ali bi bila dosega tega cilja za vas dobra. Naredite premor in poslušajte, ali vaše telo kakorkoli odreagira. Morda boste začutili rahlo napenjanje mišic na območju pleksusa. Morda vam bo začelo srce biti nekoliko hitreje. Morda pa ne boste opazili ničesar.

Nekajkrat globoko vdihnite in dovolite svojemu telesu, da se spet popolnoma sprosti. Vprašajte ga, ali vam vaša osebna prepričanja dovoljujejo doseči ta cilj. Spet naredite premor in poslušajte, kaj se zgodi. To nekajkrat ponovite in se vprašajte, ali ste pripravljeni plačati ceno za dosego tega cilja, če boste srečnejši, ko ga dosežete in ali se bo vaše življenje kakorkoli izboljšalo. Na koncu se vprašajte, ali resnično, v vašem srcu, verjamete, da ta cilj lahko dosežete.

Spet razmišljajte o svojem cilju, kakšno minuto ali dve, potem pa počasi štejte do pet in odprite oči. Preden začnete s svojim dnem, razmislite o sporočilih, ki vam jih je pošiljalo vaše telo. Če ste ostali mirni in popolnoma sproščeni med celotno vajo, potem vam vaša osebna prepričanja ne bodo stala na poti do doseganja tega cilja. Če pa je vaše telo na kakršenkoli način odreagiralo, se boste najprej morali ubadati s svojimi prepričanji in se kasneje ponovno vrniti k tej vaji. Nemogoče je namreč doseči kateri koli cilj, če ne verjamete, da vam je dosegljiv. Pregovor 23:7 namreč pravi: »Tako, kot mož razmišlja v srcu, takšen je.«

Kako spremeniti napačna prepričanja

To vajo lahko izvajate, ko naletite na težave na katerem koli področju vašega življenja. Vse, kar morate narediti, je, da na list papirja zapišete vsa prepričanja, ki jih imate togledno. Če se soočate s težavami v razmerju, zapišite vse, česar se lahko spomnite in kar se tiče prepričanj na tem področju. Če imate zdravstvene težave, zapišite svoja prepričanja o zdravju. Enako naredite v primeru finančnih težav.

Ne ustavljajte se, da bi sproti ocenjevali ali urejali vaše besede. Nihče ne bo nikoli videl tega, kar boste zapisali. Presenečeni boste, kaj bo prišlo na plano, ko s to vajo vzpodbudite vašo podzavest.

Ko boste zapisali vse, kar vam pride na misel glede področja, o katerem pišete, previdno ocenite vaša prepričanja. Poglejte, koliko njih bi lahko eventuelno spremenili in iz njih ustvarili nova. Če na primer globoko verjamete, da je nemogoče spoznati nove prijatelje, to prepričanje napišite na novo: »Z lahkoto bom našel nove prijatelje.« To novo trditev potem uporabljajte kot afirmacijo (glej osmo poglavje), dokler ne postane naraven del vašega življenja.

Pred mnogimi leti je k meni prišel nek moški, da bi mu bral z dlani, ker je začel njegov posel propadati. Ukvarjal se je s tiskarstvom in v zgodnjih osemdesetih je prihod osebnih računalnikov močno vplival na delo klasičnih tiskarjev. Začel je verjeti, da za njih ni več kruha in skoraj bi odnehal. Imel pa je tudi še nekaj drugih omejujočih prepričanj. Verjel je, da moraš za uspeh trdo delati, da bo šlo nekaj vedno narobe in da sploh ni pomembno, kaj naredi, ker mu itak ne bo nikoli uspelo. Prosil sem ga, da je vsa ta svoja prepričanja zapisal in jih potem spremenil v tako obliko, kot bi si on sam želel, da bi bilo. Po nekaj minutah je sestavil sledeč seznam:

• Za tiskarje je veliko priložnosti
• Svoje cilje z lahkoto dosegam
• Stvari se vedno končajo v mojo korist
• Z lahkoto napredujem
• Dosegam svoje cilje
• Zaslužim si, da sem uspešen
• Sam sebe imam rad in se spoštujem

Ko je prebral ta seznam, je bil presenečen, toda hkrati je izrazil prepričanje, da mu verjetno ne bo uspelo. Predlagal sem mu , naj dela z enim ali dvema prepričanjema s seznama, in v roku nekaj mesecev mu je uspelo izkoreniniti večino destruktivnih in jih zamenjati z novimi, pozitivnimi, ki jih je takrat zapisal. Danes, več kot dvajset let kasneje, njegov posel še vedno cveti in on sam je postal zelo uspešen poslovnež.