Umetnost postenja uma

Avtor v knjigi predstavi zenovske, taoistične in vedske prakse, ki nam pomagajo izprazniti um in postopoma vzpostaviti svoj naravni ritem življenja, ter nam pokaže, kako dati umu dovolj časa, da se resnično sprosti od vseh dražljajev.

Za trenutek nehajte načrtovati, primerjati, tekmovati in premišljevati. Samo globoko vdihnite in izdihnite. . . Iz različnih razlogov (vse od preobilice digitalnih informacij do kulturnega pogojevanja, ki enači do zadnjega kotička poln koledar z obveznostmi s smislom življenja) se le redko nečemu popolnoma posvetimo. Prav tako, kot se lahko postimo in razstrupljamo telo, se nenehnega brnenja v možganih lahko znebimo tako, da vsake toliko »postimo« svoj um.

Jason Gregory črpa iz duhovnih filozofij in meditativnih praks tradicionalne joge, hinduizma, budizma in taoizma ter pojasnjuje, kako »postenje« uma neposredno vpliva na naše navade in način življenja, v življenje vnaša mir in spokojnost, obenem pa nam pomaga zgraditi trdne psihološke obrambne zidove pred vsem, s čimer nas vse bolj zasipa svet, a nas z njimi v resnici samo odvrača od pomembnih stvari.

Jason Gregory s pomočjo psihologije in kognitivne znanosti, ki ju naveže na samsaro (ciklus trpljenja, ki nastane zaradi navezanosti na tisto, kar ni trajno), pojasnjuje, kako pretirano zanašanje na racionalni um povzroča neravnovesja v avtonomnem živčnem sistemu in duši našo naravno spontanost, občutke in intuicijo. Kadar nam ne uspe globoko sprostiti uma, pademo v stres in tesnobo, ki nas vržeta iz tira, zato takrat ne osvobodimo svojega resničnega jaza iz okov netrajnega in omejujočega materialnega sveta.